Sterker worden, in jouw tempo
Dit 8-weekse programma is speciaal voor vrouwen die willen werken aan kracht, zelfvertrouwen en een gezondere leefstijl. We bouwen de trainingen stap voor stap op, dus je hoeft niet al sterk of ervaren te zijn. We starten bij jouw niveau en werken samen toe naar meer kracht, betere techniek en een lichaam dat sterker aanvoelt in het dagelijks leven.
Naast de trainingen nemen we ook je voeding mee. Want sterker worden lukt beter wanneer je je lichaam goed voedt. Je krijgt praktische voedingsbegeleiding die past bij jouw leven, zonder streng dieet of ingewikkelde regels.
Voor wie is dit programma?
Dit programma is voor vrouwen die graag willen trainen in een fijne, veilige omgeving, zonder prestatiedruk. Herken je jezelf hierin?
Meer kracht en energie in je dagelijks leven.
In zowel sporten als voeding, duidelijk en haalbaar.
We starten bij jouw niveau, geen ervaring nodig.
Meer energie en zelfvertrouwen, zonder pijntjes.
Wat kun je verwachten?
Je traint 2 keer per week in een kleine groep met andere vrouwen. Alles wordt rustig opgebouwd, zodat je sterker wordt zonder jezelf voorbij te lopen. Dit zit er in:
- 8 weken begeleiding, stap voor stap opgebouwd vanaf jouw niveau
- 2 trainingen per week, krachttraining in een kleine groep vrouwen
- Kracht voor je hele lichaam, benen, billen, rug, core, armen én conditie
- Praktische voedingsbegeleiding, passend bij jouw leven, zonder streng dieet
- Aandacht voor techniek, zodat je veilig en effectief traint
- Een fijne, veilige groep, samen sterker worden zonder prestatiedruk
Sterker worden, van binnen en van buiten
Na 8 weken heb je niet alleen sterker getraind, maar ook meer inzicht gekregen in voeding, opbouw, techniek en wat jouw lichaam nodig heeft. Dit neem je mee:
- Meer kracht in benen, billen, rug, core en armen
- Betere techniek en een sterker gevoel in het dagelijks leven
- Meer energie en zelfvertrouwen
- Inzicht in voeding dat bij jou past
- Een fijne groep vrouwen om samen mee te trainen
"Sterker worden gaat niet over een perfecte versie van jezelf. Het gaat over een lichaam dat zich elke dag iets steviger en energieker voelt."
- Pauline Tanis, Just Live for Moms
Veelgestelde vragen
Zo ziet het eruit
Echte foto's uit de training bij GT Trainingen in Elburg, krachttraining in een kleine groep vrouwen, rustig opgebouwd.
"Geen crashdieet en geen ingewikkelde schema's. Gewoon stap voor stap sterker worden, met aandacht voor jouw lichaam, jouw tempo en jouw leven."