Just Live for moms
sporten tijdens of na de zwangerschap
easy fit (for women)
1 x per week easy fit (for women) €32,50 per maand
De “easy fit (for women)” training is er voor alle vrouwen die zo sterk en fit mogelijk willen blijven, ook tijdens en na de zwangerschap.
Het is een gemixte groep. Ook geschikt voor mama’s met een diastase, verzakking of bekkenklachten.
We doen functionele krachttraining en cardio in een kleine groep met speciale aandacht voor de core, bekkenbodem, ademhaling en houding. Ook komt mobiliteit en ontspanning aan bod.
Je kunt mee doen aan deze training gedurende de hele zwangerschap.
Deze training vindt plaats op elke woensdag om 10 uur (feestdagen uitgezonderd)
Stel je kunt een x niet op deze dag, dan ben je ook welkom om 1 van onze andere groepstrainingen mee te doen. (verantwoord)
Core Restore Cursus
Vanaf: €145,-
Voor als je (recent) bent bevallen en het sporten weer wilt oppakken.
Vind jij het belangrijk de training weer rustig op te bouwen met aandacht voor herstel van de buikspieren, de bekkenbodem, houding en mobiliteit.
Dan is de core restore training de eerste stap op weg naar herstel.
In deze cursus komt aan bod:
- We beginnen bij de basis, zodat jij vanuit een sterk fundament kunt doorbouwen.
- We doen een diastasecheck, buikspieronderzoek en houdingsanalyse.
- We trainen de buikspieren, bekkenbodem en hebben ook aandacht voor mobiliteit.
- Hoe kun je sporten weer oppakken na de bevalling en wat moet je weten over je herstel.
- Wat zijn alarmbellen en veel voorkomende klachten.
Plek voor 8 deelnemers per cursus. Je kunt deelnemen vanaf 6 weken na je bevalling.
Je baby mag ook gewoon gezellig mee !
Deze cursus is inclusief 1 maand gratis sporten bij GT trainingen
Nieuwe start datums van 2025:
Elke vrijdag om 09.00 uur vanaf:
– 12 september (6 weken) €145,- (vol)
– 7 november (6 weken) €145,- (vol)
– LET OP EXTRA 3 november (6 weken)
Elke maandag 11.00 uur
€145,- (nog 5 plekken)
2026 elke vrijdag om 09.00 uur vanaf :
– 9 januari (6 weken)
(nog 7 plekjes)
– 27 februari ( 6 weken)
– 8 mei ( 6 weken)
– 19 juni (6 weken)
Personal Training
Vanaf 50,- per half uur
Één-op-één training met mij. Voor het behalen van jouw sportieve én gezondheidsdoelen, voor dat steuntje in je rug of werken aan je herstel. Mocht je nog bekkenklachten hebben dan gaan we eventueel samen met de geregistreerde bekkenfysio een plan maken zodat jij zo veel mogelijk klachtenvrij kunt bewegen. Samen gaan wij voor het beste resultaat.
€75 per training (uur)
€50 per training (half uur)
€99 duo training (uur)
Voedingsadvies
Vanaf: €225,-
Nu ook online mogelijk !
Je doet het wegen en meten zelf, 1 x per week hebben wij contact via whatsapp of zoom, verder is alles hetzelfde, zonder dat je de deur uit hoeft !
– Wil jij weer lekker in je vel komen te zitten en afvallen?
– ik help je op een verantwoorde manier gezond te eten, volle producten, onbewerkt en zo puur mogelijk.
– persoonlijk dagmenu afgestemd op jouw behoeftes
– 8 weken
– uitgebreide intake + lichaamsanalyse
– 1 x per week wegen en meten en een coaching-gesprek
– variatie lijst
– geen shakes, geen honger, gewoon normale, gezonde voeding zodat jij genoeg energie hebt.
€225,-
– in combinatie met een sport-abonnement bij Gt trainingen (2 x p.w.)
€299,-